Cursus mindfulness

Meer rust in je hoofd, minder piekeren en beter slapen dankzij mindfulness - speciaal voor mensen met ASS

Waarom mindfulness?

Mindfulness hoeft niet zweverig te zijn

Het is moeilijk om tot rust te komen als je hoofd altijd vol zit. Gedachten over jezelf, je werk of studie, anderen, of over wat er nog moet gebeuren kunnen voor stress zorgen. Bij het beoefenen van mindfulness leer je om gedachten los te laten. Veel mensen ervaren dat ze dan beter slapen. Mindfulness kan ook helpen om je lichaam en je grenzen beter te voelen.

Deze cursus is specifiek gericht op mensen met autisme (ASS, autisme spectrum stoornis). Dat wil zeggen dat de manier van werken en leren is aangepast om goed aan te sluiten bij mensen met autisme.

Ik heb interesse

Wat kun je verwachten van de cursus?

Praktische informatie

Op dit moment kun je je interesse voor de cursus aangeven. Zodra de data en locatie definitief zijn, ontvang je een mail met een uitnodiging.

De cursus duurt 9 weken en we werken in een kleine groep van 3 of 4 personen. Elke week vindt een bijeenkomst plaats die maximaal 2,5 uur duurt. Je krijgt vooraf een draaiboek met informatie over wat we iedere keer gaan doen.

Als je deelneemt aan de cursus dan krijg je:

- Een intakegesprek om te kijken of de cursus bij je past

- 9 weken cursus

- Audiobestanden om zelf te oefenen

Veelgestelde vragen

Stuur gerust een mail als je vraag er niet tussen staat.

Is mindfulness religieus?

Mindfulness hoeft niet religieus te zijn, maar er bestaan wel mensen die het beoefenen in de context van hun geloof. Je kan mindfulness zowel beoefenen als je atheïstisch bent of een andere specifieke geloofsovertuiging hebt.

Kan ik meer lezen over mindfulness voordat ik me aanmeld?

Zeker! Klik hier voor een wetenschappelijk artikel. Klik hier voor een artikel uit de krant. Klik hier voor een persoonlijk verhaal van een deelnemer.

Ik heb geen ervaring met mindfulness, maakt dat uit?

Nee, dat is niet erg. Iedereen kan meedoen met de cursus.

Over mij

Ik ben Dayenne. Leuk dat je hier kijkt! Mijn kennismaking met mindfulness en meditatie begon toen ik ongeveer 16 jaar was. Ik volgde toen weleens yogalessen en eindigen vaak met met meditatie. Ik beoefen het sinds die tijd in wisselende mate. Mijn hoofd is bijna altijd druk, dus het kan een hele uitdaging zijn. Het is moeilijk om tijd ervoor te maken, zeker wanneer het leven druk is, maar het biedt me veel rust, overzicht en ook inzicht.

Daylight Coaching heb ik in 2020 opgericht omdat ik graag psychologische behandelingen wil bieden waarin de cliënt centraal staat. Met persoonlijke aandacht en maatwerk probeer ik anderen verder te helpen.

Geef je interesse aan via het contactformulier

Na het ontvangen van je bericht stuur ik je een bevestigingsmail. Zodra de data en locatie definitief zijn, ontvang je een mail met een uitnodiging.

Ik heb interesse